전체 여성의 절반 가까이 일생에 한 번은 급성 방광염을 경험할 정도로, 급성 방광염은 여성에게 감기처럼 흔한 질환이라 방광염에 나쁜 음식을 평소에도 피해주는 것이 좋습니다. 건강한 사람이라도 방광과 요도 등 민감한 부위에 세균이 유입되는 감염을 종종 경험할 수 있는데요. 급성 방광염에 걸리면 소변이 너무 자주 마렵거나, 배뇨 후에도 소변이 남은 느낌이 들고 하복부 통증이 나타나기도 합니다.
이러한 증상을 완화하고 방광의 빠른 회복을 돕기 위해서는 올바른 식단으로 선택하는 것이 중요한데요. 이번 글에서는 급성 방광염에 나쁜 음식과 도움이 되는 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 병원 방문 없이도 집에서 빠르게 회복할 수 있는 급성 방광염 자가치료 방법이 궁금하신 분은 이전 포스팅을 참고하시기 바랍니다.
급성 방광염에 나쁜 음식
커피 등 카페인 음료
커피, 탄산음료, 에너지 드링크 등의 카페인 함유 음료는 방광을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카페인 음료는 방광염이 걸리지 않은 평소에도 하루 1잔 정도만 마시는 것이 적당합니다.
술 등 알코올
술을 마시면 방광을 자극하고 체내 수분을 손상시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 특히 맥주를 마시게 되면 소분을 소비하게 되고, 신장에 물을 모으는 속도가 빨라지고 방광을 더 자주 비우게 만듭니다.
맵고 자극적인 음식
매운 음식은 방광을 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다. 김치, 마라탕, 고추장 소스와 매운 와사비 등 위에 자극적인 음식은 마찬가지로 방광 내벽을 자극해 증상을 악화시킬 수 있습니다.
과도한 소금
방광염에 걸렸다면 과도하게 소금을 섭취하는 것을 피해야 합니다. 과도하게 짠 음식을 먹으면 체내 물 분비를 촉진하고 방광 부종을 유발할 수 있습니다.
토마토
토마토는 산성 음식이라 과민성 방광 환자의 경우 피해주는 것이 좋습니다. 만약 토마토를 꼭 섭취하고 싶다면 설탕이 토마토의 산성도를 낮춰주기 때문에 설탕을 조금 첨가해서 섭취하는 것이 좋습니다.
또는 토마토에 가늘게 채 썬 당근을 넣어 먹거나, 생크림을 넣어 산성도를 중화시켜서 먹는 방법도 있습니다.
급성 방광염에 좋은 음식
베리류 과일
딸기, 라즈베리, 블루베리, 크랜베리와 같은 베리류 과일은 방광염에 좋은 건강 식품으로 알려져 있습니다. 이러한 베리류는 플라보놀과 안토시아닌 등 항산화와 혈관 보호에 도움을 주는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 게다가 플라보놀 화합물은 박테리아와 세균 감염을 방지하는 작용을 하여 방광염이 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식입니다.
특히 크랜베리에는 방광 건강에 도움을 주는 항산화제와 항염증 효과가 있어 급성 방광염을 완화하는 데 도움이 되는 음식으로 유명합니다.
샐러리
샐러리는 요산을 현저히 감소시켜 배뇨 전과 배뇨 중 불편감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 기관 및 생식 기관의 세균 박테리아 감염을 예방하는 데 효과적인 식품입니다.
샐러리 뿐만 아니라 식이 섬유가 풍부한 과일, 채소, 곡물 등을 섭취하면 식이 섬유가 소변을 희석 시키고 방광을 자극하지 않도록 도와주어 방광 증상이 있을 때 섭취하면 좋습니다.
요구르트, 요거트
요구르트와 요거트에는 프로바이오틱스가 들어있어 장 내 미생물 균형을 조절하여 방광의 건강을 개선할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 유용한 박테리아를 만들어 음식을 효과적으로 분해할 수 있을 뿐만 아니라, 요로 감염을 방지할 수 있고 방광암 등 비뇨기 질환의 발병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
생강과 마늘
생강은 항염증 작용을 하기 때문에, 급성 방광염으로 인한 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마늘은 신장 감염과 방광암을 예방하는 데 효과적인 작용을 한다고 연구 결과를 통해 알려져 있습니다. 연구 결과 마늘 추출물이 방광과 신장에서 암세포의 발달을 막는 데 도움이 된다고 합니다.
통곡물
소화기관과 방광은 서로 밀접하게 연관이 되어 있어서 소화기관에 좋은 음식을 먹으면 방광의 건강에도 도움이 됩니다. 통곡물은 섬유질이 풍부하여 변비 및 설사와 같은 소화 기능을 개선시키는 데 효과적이라 방광염에 걸렸을 때 섭취하면 비뇨기계 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.
마무리 하며
이번 글에서는 방광염에 걸렸을 때 나쁜 음식과 좋은 음식 총 10가지를 알아보았습니다. 급성 방광염의 증상을 완화하고 방광을 빠르게 회복시키기 위해 방광에 좋은 음식을 선택해서 섭취하고, 피해야 할 음식은 주의해주세요.
하지만 방광염 증상이 심할 경우 자가치료 보다는 반드시 병원에 가서 의사와 상담하시는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 생활 습관을 유지하여 급성 방광염으로부터 빠르게 회복되시길 바랍니다.
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