속이 안 좋을 때 간편하게 배달 시킬 수 있는 건강한 음식을 찾고 계신가요? 배탈, 감기 기운, 숙취 등의 상황에서 소화를 원활하게 돕기 위해 선택할 수 있는 맛있는 음식들이 있습니다.
최근에는 배달의 민족, 쿠팡 이츠, 요기요 등 다양한 어플리케이션을 통해 다양한 음식을 빠르게 배달해서 먹을 수 있으므로 소화가 잘 되는 음식만 고르면 끝입니다. 이번 글에서는 소화 불량에 좋은 소화 잘되는 배달음식 15가지를 알아보겠습니다.
소화 잘되는 음식을 더 알아보고 싶다면 이전 포스팅 <소화 잘되는 음식 TOP17> 글을 참고해주세요.
소화 잘되는 배달음식 BEST 15
죽: 따뜻한 영양이 가득한 선택
소화 잘되는 배달음식 첫 번째는 단연 죽입니다. 죽은 소화를 돕는 대표적인 메뉴 중 하나인데요.
속이 안 좋을 때는 자극적인 죽 보다는 쇠고기 야채죽, 단호박죽, 전복죽, 매생이굴죽 등의 메뉴를 선택해서 건강과 맛을 함께 누려보세요.
특히 본죽은 다양한 종류의 죽을 제공하며, 지점이 많기 때문에 배달을 시켜서 간편하게 먹을 수 있습니다. 온라인 몰을 통해서도 주문이 가능하니 자주 체기가 있다면 미리 주문해두는 것도 좋은 방법입니다.
북어국・황태국: 소화에 좋은 단백질 공급
북어와 황태는 소화에 도움을 주는 단백질이 풍부한 재료입니다. 이러한 재료를 활용한 북어국이나 황태국은 영양을 공급하면서도 소화를 돕는 우수한 선택이 될 수 있습니다.
곰나물이나 미나리를 함께 먹으면 식이섬유와 영양을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
스프: 간편하면서도 소화 도움
서양 음식 중 수프도 소화를 돕는 메뉴로 살펴볼 만합니다. 치킨 수프, 히포크라테스 수프, 크림 수프, 콩과 완두콩 수프 등 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다.
단백질과 영양을 공급하면서도 가벼운 소화를 돕는 스프를 즐겨보세요.
초당 순두부・순두부 찌개: 단백질과 소화가 함께
순두부는 단백질이 풍부하면서도 소화가 쉬운 음식으로 추천 드립니다. 초당 순두부나 순두부 찌개는 두부의 영양을 즐기면서도 부드러워 맛있게 먹을 수 있습니다.
소화 불량이 있다면 매운 맛으로 먹기 보다는 맵기를 조절하여 섭취해보세요.
허브 차: 허브의 효능으로 소화를 돕는 선택
생강이나 카모마일 등의 허브 차는 소화를 돕는데 효과적입니다. 따뜻한 차 한 잔으로 몸을 녹여보세요.
파인애플: 소화 효소가 풍부한 건강 과일
파인애플은 소화 효소인 브로메린을 함유하여 소화를 돕고, 간 건강에도 도움을 줍니다. 달콤한 맛과 함께 소화 개선을 누려보세요.
시금치: 영양과 소화 동시에 챙기는 선택
비타민 A와 C가 풍부한 시금치는 소화를 돕는 동시에 영양을 공급합니다. 샐러드나 요리에 활용하여 소화와 영양을 동시에 챙겨보세요.
된장국: 속 편안한 음식
된장은 소화를 돕는데 효과적이며, 미생물이 풍부한 우수한 식품입니다. 된장국은 소화를 도와주면서도 맛있게 섭취할 수 있는 옵션입니다.
너무 짜거나 매운 음식을 피하고 싶 속 편안한 음식으로 된장국을 선택해보세요.
삼계탕: 부드러운 닭고기의 맛
삼계탕은 오랫동안 삶아 부드러워진 닭고기를 활용한 음식으로, 소화가 쉬우면서도 단백질을 효과적으로 공급합니다. 소량씩 나누어 먹으면서 소화를 돕는 효과를 누려보세요.
해장국・국밥: 다양한 영양을 품은 선택
해장국이나 국밥은 숙취 해소에 좋다고 알려져 있지만, 소화에도 도움이 되는 메뉴입니다. 고기나 야채가 고온에서 오랫동안 삶아져 부드러워져 소화가 쉬운 상태를 만들어줍니다.
쌀국수: 가벼운 선택으로 소화 도움
쌀국수는 밀가루 면보다 소화가 쉽기 때문에 건강한 선택입니다. 너무 매운 음식이나 짜지 않은 가게를 골라 즐겨보세요. 야채와 함께 먹으면 영양도 공급하면서 소화를 도와줍니다.
요거트: 위장 건강과 소화를 돕는 프로바이오틱스
요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 위장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 다양한 맛과 종류의 요거트를 선택하여 영양을 공급하면서 소화를 원활하게 도와줄 수 있습니다.
생강: 소화 촉진과 면역력 강화의 효과
생강은 소화를 돕는 효과가 뛰어나며, 미약한 감기 기운을 날릴 수 있는 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 음식에 간단히 추가하여 소화를 개선해보세요.
참깨: 영양 공급과 소화 개선의 두 마리 토끼
참깨는 식사에 영양을 공급하면서도 소화를 돕는 효과가 있습니다. 다양한 요리에 활용하여 소화 개선을 도모해보세요.
피스타치오: 건강 지방과 단백질로 소화 개선
피스타치오는 건강한 지방과 단백질을 함유하여 소화 개선과 영양 공급을 동시에 해줍니다. 과자 대신 간식으로 섭취하여 소화를 돕는 효과를 느껴보세요.
Q&A – 자주 묻는 질문
Q1. 배달 음식 중 어떤 음식이 소화에 가장 도움이 될까요?
소화에 도움이 되는 음식으로는 죽, 북어국, 황태국, 요거트 등이 있습니다. 이러한 음식을 먹으면 소화를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
Q2. 배달 가능한 음식 중에서 소화가 잘 되는 음식을 어떻게 찾을 수 있을까요?
배달의 민족, 쿠팡 이츠와 같은 배달 앱을 활용하여 소화가 잘 되는 음식을 검색하거나, 온라인 몰에서 미리 주문하여 필요할 때마다 먹는 것도 좋은 방법입니다.
Q3. 숙취 해소에 좋은 음식은 무엇인가요?
해장국이나 국밥은 숙취 해소에 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 소화를 돕는 동시에 숙취를 완화할 수 있습니다.
Q4. 소화 개선을 위해 음식을 어떻게 조절해야 하나요?
너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않고, 소량씩 나누어 먹는 것이 좋습니다. 또한 과도한 양의 매운 음식이나 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다.
Q5. 소화가 좋지 않은 상황에서 어떻게 식사를 조절해야 할까요?
가볍고 소화가 쉬운 음식을 선택하고, 과식을 피하며 천천히 식사하는 것이 도움이 됩니다. 소화가 좋지 않은 경우 음식을 간단하게 조절하여 섭취해보세요.
마무리 하며
이번 글에서는 소화 잘되는 배달음식 15가지에 대해 알아보았습니다. 소화를 돕는 음식을 배달로 즐기면서 건강한 식사 습관을 유지해보세요. 다양한 배달 음식을 통해 간편하게 소화 불량을 해소하시기 바랍니다.
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